Funktioniert der Glas-Wasser-Test für Haarporosität wirklich?

Zuletzt aktualisiert: 8. September 2026

Nein, der Glas-Wasser-Test misst deine Haarporosität nicht. Ob ein Haar oben liegen bleibt oder absinkt, hängt vor allem von der Oberflächenspannung des Wassers ab und davon, was sich auf deinem Haar befindet (Conditioner, Öl, Talg, Stylingprodukt). Nicht von Löchern in deinem Haar. Porosität gibt es tatsächlich, aber gemessen wird sie im Labor, nicht in einem Glas.

Und genau Letzteres brauchst du, um die richtige Temperatur und das richtige Tool zu wählen. Weiter unten liest du, welche Stufe zu welcher Art von Haarschäden passt.

Was ist Haarporosität eigentlich?

Porosität beschreibt, wie leicht Wasser und Substanzen in deine Haarfaser hinein und wieder heraus gelangen. Das ist eine echte, messbare Eigenschaft, in der Wissenschaft wird sie aber mit Geräten gemessen, etwa über Gassorption, Thermoporometrie (DSC) oder Farbstoffaufnahme unter dem Mikroskop.

Dein Haar ist kein einziger massiver Faden. Die Außenseite besteht aus dachziegelartigen Schuppen (der Cuticula). Darüber liegt eine dünne Fettschicht, deren bekanntester Bestandteil 18-Methyleicosansäure (18-MEA) ist. Diese Schicht macht gesundes Haar wasserabweisend und glatt.

Sobald diese Schicht beschädigt wird, verändert sich das Verhalten deines Haares. In einem Review in Dermatology Research and Practice (2025) steht, dass Bleichen die oberste 18-MEA-Schicht entfernt, wodurch die Haaroberfläche wasserliebend wird und die Reibung zunimmt. Mehr als 80 % des 18-MEA verschwinden bereits bei einer einzigen Bleichbehandlung. Das ist der Grund, warum sich gebleichtes Haar rau und "durstig" anfühlt und schneller verknotet.

Warum funktioniert der Glas-Wasser-Test nicht?

Weil du nicht misst, ob das Haar Wasser aufsaugt, sondern ob das Wasser das Haar überhaupt "packen" darf. Das ist eine Frage der Oberfläche, keine Frage der Porosität.

Drei Gründe, warum dein Ergebnis wenig aussagt:

• Oberflächenspannung ist stark. Wasser hat an der Oberfläche eine Art unsichtbares Häutchen. Das hält alle möglichen Dinge zurück, die schwerer sind als Wasser. Ein Haar ist mit etwa 1,3 g/cm³ schwerer als Wasser, es "schwimmt" also nicht wirklich: Es liegt auf der Spannung. Gibst du einen einzigen Tropfen Spülmittel ins Glas, sinkt genau dasselbe Haar meist sofort ab.
• Rückstände bestimmen das Ergebnis. Conditioner, Haaröl, Silikone, Trockenshampoo und dein eigener Talg machen die Oberfläche wasserabweisend. Ein beschädigtes Haar mit etwas Conditioner darauf bleibt also einfach oben liegen. Und Haar, das du gerade mit einem kräftigen Shampoo gewaschen hast, wird schneller nass.
• Ein Haar ist keine Stichprobe. Dein Haar ist nicht überall gleich. Wenn du ein einzelnes Haar aus deinem Kamm fischst, weißt du nicht, ob es aus der empfindlichen Spitze kommt oder aus dem neuen Nachwuchs.

Chemikerin Michelle Wong von Lab Muffin Beauty Science erklärt dasselbe: Diese Tests sagen etwas darüber aus, wie Wasser mit der Haaroberfläche umgeht, nicht darüber, ob das Wasser nach innen zieht.

Es gibt noch einen Grund, mit der "Schwamm"-Erzählung vorsichtig zu sein. In einer Untersuchung zur Wasserabsorption von Haar (Barba et al., Thermochimica Acta, 2010) nahm gebleichtes Haar insgesamt sogar weniger Feuchtigkeit auf als unbehandeltes Haar, während die Faser durchaus durchlässiger wurde. Beschädigtes Haar lässt Wasser also schneller durch, aber "porös = saugt mehr Wasser auf" ist zu einfach gedacht.

Und was ist mit dem Tropfentest und dem Trocknungszeit-Test?

Die sind etwas aussagekräftiger, aber trotzdem keine Messung. Der Tropfentest betrachtet dieselbe Fettschicht wie der Sink-Test, und der Trocknungszeit-Test wird vor allem davon bestimmt, wie viel Haar du hast.

Wie erkennst du dann wirklich, ob dein Haar porös ist?

Indem du darauf schaust, was mit deinem Haar gemacht wurde und wie es sich verhält, besonders im nassen Zustand. Das ist keine Messung, aber eine gute Einschätzung. Und für deine Stylingroutine reicht eine gute Einschätzung.

1. Geh deine Vorgeschichte durch. Wurde dein Haar blondiert, gesträhnt, dauergewellt oder chemisch geglättet? Dann ist dein Haar hoch porös. Punkt. Dafür brauchst du kein Glas Wasser.
2. Spüre den Unterschied zwischen Ansatz und Spitze. Nimm eine Strähne und lass sie von oben nach unten zwischen deinen Fingern gleiten. Fühlen sich die unteren 10 Zentimeter rauer, trockener oder dünner an? Dann sitzt dein Schaden dort.
3. Mach den Dehntest an nassem Haar. Nimm ein nasses Haar, dehne es vorsichtig ein kleines Stück und lass los. Gesundes Haar federt zurück. Haar, das sofort reißt oder das sich dehnt und schlapp hängen bleibt (dieses "Gummiband"-Gefühl), hat Schäden im Kern. Das sagt dir mehr als alle Wasserhinweise zusammen.
4. Schau, wie dein Haar unter dem Wasserhahn nass wird. Fühlt sich ein Teil deines Haares sofort durchnässt an und ein anderer Teil erst noch wasserabweisend? Dann ist deine Porosität ungleich verteilt, und das ist bei Ansatz plus gefärbten Spitzen völlig normal.
5. Achte auf das Stylingverhalten. Nimmt dein Haar Farbe und Produkte sehr schnell auf, fällt deine Locke aber auch schnell aus und verschwindet der Glanz? Dann verhält es sich wie beschädigtes, poröses Haar.

Was bedeutet Porosität für das Styling mit Hitze?

Weniger, als du denkst. Der größte Risikofaktor bei Hitze ist nicht dein Porositäts-Label, sondern wie viel Wasser in diesem Moment noch in deinem Haar steckt.

Das ist gut belegt. Thermische Analysen zeigen, dass Keratinfasern in Wasser ihre geordnete Struktur schon bei rund 140 bis 150 °C verlieren, während trockenes Haar erst bei etwa 230 °C einen deutlichen Denaturierungspeak zeigt. Nasses Haar ist bei derselben Temperatur also deutlich empfindlicher als trockenes Haar.

Dazu kommt "Bubble Hair": eine bekannte Haarschädigung, bei der Wasser innerhalb der Haarsträhne verdampft und Bläschen in der Faser entstehen. Laut Literatur (Detwiler et al. 1994, Gummer 1994) kann das schon bei Föhns entstehen, die um 175 °C arbeiten, und sogar bei einem Lockenstab mit 125 °C, der eine Minute auf klammem Haar stehen bleibt. Die Haare brechen danach an dieser Stelle leicht ab.

Praktisch bedeutet das drei Dinge: Arbeite nicht mit heißen Platten oder einem heißen Lockenstab auf klammem Haar, lass ein Tool nie an einer Stelle stehen und wähle lieber bewegte warme Luft als eine kurze Spitze hoher Hitze.

Deshalb macht auch das Material deines Tools einen Unterschied. Bei einem Lockenaufsatz, der vollständig keramisch beschichtet ist, wie bei der Airstyler Pro Ceramiq™, verteilt sich die Wärme gleichmäßiger über die Oberfläche als bei dünn aufgesprühten Beschichtungen auf Kunststoff. Dein Haar bekommt seine Form dann vom Luftstrom und vom Abkühlen, nicht von einer punktuellen Hitzespitze. Genau das, was du willst, wenn deine Spitzen schon porös sind.

Kann man Porosität wieder senken?

Nicht wirklich zurückdrehen, aber täglich kaschieren. Beschädigte Schuppen wachsen nicht wieder zu, und die verlorene Fettschicht kommt am alten Haar nicht spontan zurück.

Was hilft: Conditioner und Leave-ins mit pflegenden Stoffen legen einen Film über die Oberfläche, wodurch sich dein Haar glatter anfühlt, weniger verknotet und beim Kämmen weniger schnell bricht. Dieser Effekt ist echt, aber vorübergehend: Er wäscht sich heraus. Strukturelle Schäden löst du nur, indem du weniger Schaden hinzufügst und deine Spitzen regelmäßig nachschneiden lässt.

Also: Nutze die Tests nicht, um ein Label zu vergeben, sondern nutze deine eigenen Augen und Hände, um zu sehen, wo dein Haar am empfindlichsten ist. Und stimme deine Temperatur darauf ab.

Häufig gestellte Fragen

Sinkt beschädigtes Haar immer in einem Glas Wasser?

Nein. Ob ein Haar sinkt, hängt vor allem von der Oberflächenspannung des Wassers ab und davon, was sich auf diesem Haar befindet. Ein beschädigtes Haar mit etwas Conditioner oder Talg darauf bleibt problemlos oben liegen, und ein gesundes Haar kann absinken, wenn du die Spannung mit einem Tropfen Spülmittel brichst.

Bedeutet schnell trocknendes Haar, dass mein Haar hoch porös ist?

Nicht unbedingt. Die Trocknungszeit wird vor allem davon bestimmt, wie viel Haar du hast, wie dick deine Haare sind und wie dein Curl-Pattern aussieht. Feines, dünnes Haar trocknet schnell, ohne beschädigt zu sein, und dickes Haar kann Stunden brauchen, während die Spitzen ziemlich porös sind.

Welcher Test ist dann zuverlässig?

Kein Test zu Hause misst Porosität wirklich. Was du tun kannst: deine chemische Vorgeschichte durchgehen, entlang deiner Haarsträhne fühlen, ob sie rau ist, und am nassen Haar den Dehntest machen. Dehnt sich ein Haar und bleibt schlapp hängen, gibt es Schäden im Kern.

Sollte ich eine niedrigere Temperatur wählen, wenn mein Haar porös ist?

Ja, das ist eine sichere Wahl. Poröses Haar ist meistens auch schwächeres Haar, also fang mit der niedrigsten Stufe an, die noch funktioniert. Noch wichtiger: Style erst, wenn dein Haar (fast) trocken ist, denn in feuchtem Haar richtet dieselbe Temperatur mehr Schaden an.

Kann ich meine Porosität mit einer Maske "verschließen"?

Du kannst die Oberfläche vorübergehend glatter machen, aber du verschließt die Schuppen nicht wirklich wieder. Conditioner und Leave-ins legen einen Film auf, der Reibung und Bruch reduziert. Er wäscht sich heraus, du wiederholst es also bei jeder Wäsche.

Ist Porosität dasselbe wie Haartyp?

Nein. Dein Curl-Pattern (1A bis 4C) und die Dicke deiner Haare sind größtenteils angeboren. Porosität ist vor allem die Folge davon, was mit deinem Haar passiert ist, etwa Blondieren, Färben oder jahrelange Hitze. Deshalb unterscheidet sie sich auch von Stelle zu Stelle in deinem Haar.

Geschrieben von Anne Leensen, Ace & Taylor

In diesem Artikel verwendete Quellen: Lai et al., Dermatology Research and Practice (2025) zu 18-MEA und Bleichen; Barba et al., Thermochimica Acta (2010) zur Wasserabsorption behandelten Haares; thermische Analysen von Keratin (u. a. Popescu, International Journal of Cosmetic Science, 2016); Detwiler et al. (1994) und Gummer (1994) zu Bubble Hair; Lab Muffin Beauty Science zu Porositätstests.